Home

Home
Home 2017-06-07T09:59:53+00:00
It’s not a diet,
It’s just eating healthy!
DIEET
Voeding
Recepten

Dieet

Lees hier alles over dieet, wat een dieet eigenlijk is, bekijk onze dieet lijst en lees de vele reviews en de bijbehorende informatie.

Voeding

Voeding hebben we allemaal nodig, maar wat is nu wél en wat is nu eigenlijk absoluut níet goed voor je? Alle informatie over gezonde voeding onder één dak!

Recepten

Overheerlijke recepten. Wil je koolhydraat arm eten, of juist eiwitrijk? Wil je eten als onze voorouders? Geen probleem! Wij hebben diverse soorten recpten die bij jouw levensstijl passen.

Ongeveer 35% van de algehele wereldbevolking heeft last van overgewicht. In Nederland en België heeft zelfs meer dan 60% last van overgewicht, natuurlijk in meer of mindere mate. Uit onderzoeken van het Centraal Bureau voor de Statistiek komt naar voren dat dit percentage de laatste 25 jaar met bijna 20% omhoog is gegaan, enorm veel dus. Volgens het RIVM heeft bijna een miljoen Nederlanders en Belgen diabetes en 950.000 Nederlanders en Belgen zitten in de gevarenzone om diabetes type 2 te krijgen. Dat zijn toch wel schokkende aantallen.

Met een ‘dieet’ wordt meestal een manier bedoeld om af te vallen. Het begrip ‘dieet’ is echter veel breder. Het omvat naast mensen die af willen vallen ook mensen die aan willen komen in gewicht. En hiernaast zijn er ook nog bepaalde medische redenen die het volgen van een dieet noodzakelijk maken. Denk bijvoorbeeld aan een voedselallergie, glutenintolerantie, diabetes mellitus, nierziekten, darmziekten of een te hoog cholesterol. Een glutenvrij of zoutarm dieet kan dan worden samengesteld.

In al deze gevallen is het volgen van een dieet zeer belangrijk. Wordt er geen dieet gevolgd, dan is dit niet alleen schadelijk voor het lichaam, maar in sommige gevallen ook heel gevaarlijk. Een dieet kan je dus ook beschouwen als een aangepaste voedingsgewoonte.

Er zijn verschillende soorten diëten. Iemand die wilt afvallen volgt bijvoorbeeld een energiebeperkt dieet en iemand die wilt aankomen een energieverrijkt dieet. Voorbeelden van andere diëten zijn het glutenvrije dieet bij een glutenallergie, een energie- en eiwitverrijkt dieet na een zware operatie en een natriumbeperkt dieet bij een verhoogde bloeddruk.

Iemand die wil afvallen heeft tegenwoordig keuze uit letterlijk duizenden diëten. Van het koolhydraatvrije dieet tot het soepdieet. Voor elk wat wils zou je denken. Toch beloven veel diëten veel te grote resultaten die absoluut niet gehaald worden. Daarnaast kunnen ze ook nog heel ongezond zijn. Dit heeft er voor gezorgd dat de term ‘dieet’ vaak als negatief wordt gezien. Of als iets waarbij je moet leven volgens strenge regels, zodat het moeilijk is vol te houden.

Het voedingspatroon wordt door iemand die bijvoorbeeld wilt afvallen tijdelijk omgegooid, van lekker eten naar veel te eenzijdig, smaakloos en te weinig eten. Dit is niet de bedoeling van een dieet. Het doel van een dieet moet zijn: het positief veranderen van de eetgewoonten, welke vervolgens een gewoonte worden. Bij gewenst gewichtsverlies moet het dieet er dus voor zorgen dat men gezond en minder eet. Niet alleen tijdens het dieet. Nee, het moet een gewoonte worden om gezond te eten. Een dieet is daarom bij voorkeur zo gezond en ‘normaal’ mogelijk.